CAPITULO II

PASOS .POSTURAS. MOVIMIENTOS

Hay que distinguir entre ,posturas,movimientos y pasos.

POSTURAS:son las formas en que podemos colocarnos.

MOVIMIENTOS:se ejecutan en una postura fija y con una sola parte del cuerpo

PASOS:es la combinación de posturas y movimientos en los que puede haber desplazamiento.

POSTURAS BÁSICAS

MOVIMIENTOS DE MANOS Y BRAZOS.

Es importante que la bailarina no muestre las palmas de las manos al público y que las piernas esten ligeramente flexionadas.

ABIERTA:brazos extendidos

CÚPULA:sobre la cabeza,brazos ligeramente arqueados.,manos unidas por las palmas.

AVE:igual que la cúpula,pero las manos unidas por los reversos.

MÁGICA:un brazo sobre otro a la altura del pecho.

FARAÓN:brazos cruzados ante el pecho,manos rígidas con los dedos hacia arriba

BANDEJAS:a los costados del cuerpo formando una L rígida y como sosteniendo una bandeja.

BANDEJA INVERTIDA:uno de los brazos boca abajo

CAMELLO:los brazos en arco ,uno hacia arriba y el otro hacia abajo,el que está hacia arriba indica el sentido en que se mueve la bailarina.

GRAN L :los brazos formando una L,uno hacia arriba y otro a un lado,extendido lateral.

POSES

BASICA:apoyadas en una pierna ,la otra ligeramente girada y por delante.

CUARTA:sentadas en una pierna ,la otra en punta a la diagonal.

HACIA ALÁ:de costado ,una pierna totalmente rígida,el cuerpo apoyado en la otra semiflexionada ,brazos en L hacia delante y el lado de apoyo.

SALUDO:flexión de piernas y gesto ,´´con el corazón y la mente en Alá´´pequeño movimiento de cabeza.

PRIMEROS MOVIMIENTOS DE CADERA

REDONDO:es un paso lunar que se realiza girando en redondo la cadera ,puede ser chico ó grande y realizarse en ambos sentidos con las manos en la´´ cabeza ó en abierta´´

OCHO INFINITO:paso lunar,dibujamos un ocho con la cadera con las piernas juntas ó apenas separadas con las manos en´´ cúpula ,ave,abierta ó en faraón´´

DE LADO:paso solar, que se hace separando una pierna hacia un lado y golpeando hacia allí con una ligera elevación de la pierna y la cadera .Los brazos permanecen abiertos.

ONDULACION DE ABDOMEN:movimiento lunar .Realizar una ondulación del estómago que parte del músculo abdominal.

CAMPANA:movimiento solar .Con las manos en bandeja hacia abajo,hacer pequeños giros lado a lado de la cadera con los pies juntos.

MEDIA LUNA CERRADA:movimiento lunar .Media luna hacia adelante con la cadera.Brazos abiertos.

MOVIMIENTOS DE BRAZOS

BASICO:las manos giran hacia fuera juntas

PULPO:ondulación de brazos de lado,en sincronía,cuando uno sube el otro baja,moviéndose primero el codo y luego el resto del brazo como una ola.

RUEDA:los brazos describen una media luna por encima de la bailarina juntos y estirados

ESTIRAR:se estiran por turno,pegados,primero uno y luego el otro.

MOVIMIENTOS DE TRONCO

LADO-LADO:se mueve el pecho de lado a lado separando el tronco de la cadera

MUNDO:giro completo del tronco sobre la cadera.

HOMBROS:´que me importa´´encogerse de hombros ,adelante,atrás,arriba.

SHYMI:pequeñas sacudidas de hombros.

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PASOS

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GIRO ENTERO

*imaginar una cuerda extendida

*tener como referencia un punto X

cuerda---------------------------------------------------------------------------------X

*comenzar a girar para atrás

1-un paso a la derecha mirando a X

2-1/2 giro hacia izquierda

3-paso a izquierda,1/2 giro a izquierda

4-el cuerpo queda mirando al frente,la cabeza mira al punto de referencia X

5-brazos abiertos a la altura de los hombros

6-REPITO

7-al final POSE

• • pie izquierdo en punta lateral izquierdo
  • brazo izquierdo extendido al frente
  • brazo derecho mantiene su posición,lateral derecho

RECORDAR

LA CABEZA SIEMPRE MIRA A UN PUNTO Y ES LO PRIMERO QUE VUELVE.

BALANZ(balanceo)

*es igual al ocho arriba pero con piernas separadas

*no olvidar que un pie está apoyado cuando comienzo con el otro

*el pie que trabaja queda en punta al costado

*hacer trabajar la cadera

PASO JOTA DERECHA

*pose de perfil al público

*pies juntos

*llevamos pie derecho atrás (y pierna)

*pedaleamos,levantando y apoyando talón,llevando cadera derecha hacia atrás

*mientras lo hacemos ,flexionamos un poco la pierna izquierda

*como si nos queremos arrodillar con la pierna derecha pero a mitad del camino,subimos

*el paso J se hace con la planta del pie apoyada en su totalidad (el contrario)

PASO JOTA IZQUIERDA

*pose, en diagonal

*pies juntos

*llevamos pie izquierdo atrás

*pedaleamos, levantando y apoyando talón ,llevamos cadera izquierda hacia atrás

*mientras lo hacemos flexionamos un poco la pierna derecha

*como si nos queremos arrodillar con la pierna izquierda ,pero a la mitad del camino,subimos

*el paso jota se hace con la planta del pie apoyada en su totalidad

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UNO Y MEDIO---(GIDRO)

ADELANTE

DERECHO :EN POSE. De perfil ,pie derecho adelantado en punta.BRAZOS varían ,puede ser en,diagonal,hacia adelante(tipo cobra),en cruz ó a criterio de la bailarina.

1-flexionar rodillas

2-inclinar torso hacia atrás

3-llevar pelvis hacia delante

El movimiento es:ABAJO-SUBE –PATEA

VARIACION DE GIDRO HACIA ATRÁS

1-llevo pierna derecha atrás

2-apoyo punta

3-abajo,como si me quiero arrodillar

4-arriba

5-patea,atrás cerca de la pierna base

IZQUIERDO:idem

*cambiando a pose de perfil izquierdo

*en este caso trabaja cadera izquierda.

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PASO CON BALANCEO DE BRAZOS,CON DERECHA

*pies juntos

*pie derecho al frente

*apoyo

*levanto izquierdo

*vuelvo atrás pie derecho

*apoyo

*levanto izquierdo

*repito

CON IZQUIERDO:IDEM

*los brazos acompañan

*arranca:

1-derecho extendido lateral derecho

2-izquierdo,paralelo por delante ,en la mitad del seno

*brazos se balancean

*hacia derecha cuando derecha va adelante

hacia izquierda cuando derecha va atrás

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CAMELLO AVANZADO

*caminando hacia adelante

*como intentando cruzar por debajo de una cuerda

*empiezo con derecha

*cuando levanto la pierna,la cola va para atrás

*cuando apoyo la pierna,la pelvis va para adelante

*en este movimiento dibujo un círculo,imaginario para atrás con la cadera

*manos a los lados(florero,ó cucharita)ó extendidas ó arriba (en cúspide)

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PASO PRESENTACION

*pies en punta

*paso adelante con pie derecho,acompaño con brazo izquierdo(derecha-punta)(izquierda planta)

*paso adelante con pie izquierdo,acompaño con brazo derecho(izquierda-punta)(derecha-planta)

*los brazos cambian como si estuviera caminando

*los brazos acompañan al pie contrario

*brazo izquierdo-pie derecho

*brazo derecho- pie izquierdo

AVANZAR DERECHO,NO BALANCEARSE

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PASO PEQUEÑO Ó CHIQUITO

CON PIE DERECHO

*pie derecho adelante,izquierdo se mueve

*avanzo acentuando golpe en paso adelante

DERECHO ADELANTE,DERECHO ADELANTE,DERECHO ADELANTE..,(es decir el paso no vuelve).

*las manos en cucharita(sugerencia:manos en florero)

CON PIE IZQUIERDO

*pie izquierdo adelante ,derecho se mueve

*acentúo golpe en paso adelante (en este caso izquierdo)

IZQUIERDO ADELANTE,IZQUIERDO ADELANTE,IZQUIERDO ADELANTE...

*las manos en cucharita,u otra pose según preferencia.

RECORDAR

EN POSICIÓN DE MANOS TIPO COBRA,LAS MANOS VAN UNA SOBRE OTRA,DERECHA ARRIBA Ó IZQUIERDA ARRIBA,SEGÚN PERFIL AL PÚBLICO.

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RECORDAR

TODOS LOS PASOS PUEDEN COMBINARSE EN FORMA CRITERIOSA,PERO DEBEN RESPETARSE LOS ENGANCHES Ó ENSAMBLES EN LOS TIEMPOS ,Y EN LOS MOVIMIENTOS.

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PASO CRUZADO

Es un paso utilizado para bailar en pareja

*coloco manos y brazos en posición de U

*muevo pie derecho atrás

*con izquierdo que queda adelante hago uno y medio

*pie izquierdo atrás

*hago uno y medio con pie derecho que quedó adelante

*derecho atrás

*hago uno y medio con pie izquierdo

*SIGO

PARA REALIZAR EL PASO CRUZADO HAY QUE:

1-flexionar piernas

2-llevar pelvis hacia delante

3-torso ligeramente inclinado hacia atrás

4-despego pierna en cruz hacia atrás(por ejemplo derecha)

5-subir cadera contraria(izquierda)

6-repito técnica de GIDRO (en este caso izquierda)

7-paso en cruz otra pierna(izquierda)

8-hago GIDRO con derecha

LA ACENTUACIÓN DEL PASO ESTA CUANDO LA CADERA BAJA

9-brazos en U moviendo manos

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PASO ADELANTE ATRÁS,TOCANDO SIEN

un paso,otro paso y atrás.

DERECHA

1-separo pie y pierna derecha,hacia derecha

2-voy con cadera derecha hacia derecha,es decir en desplazamiento al mismo lado por delante

3-pose:mano izquierda en nuca izquierda,brazo extendido lateral derecha

RESUMEN

1-separo pierna derecha y pie derecho hacia lateral derecho

2-hago una media luna por delante con cadera hacia derecha

3-es un movimiento coordinado no separado

MEDIA LUNA IZQUIERDA

1-separo pie y pierna izquierda,hacia izquierda

2-voy con cadera izquierda hacia izquierda,es decir en desplazamiento al mismo lado por delante

3-pose:mano derecha en nuca derecha,brazo izquierdo extendido lateral izquierdo.

RESUMEN

1-separo pierna izquierda y pie hacia lateral izquierdo

2-hago media luna por delante con cadera hacia izquierda

3-es un movimiento coordinado no separado.

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ROTACION ROTADA

*es parecido a la media luna ,es decir se mueve cadera y pierna ,del mismo lado

DERECHA

*se mueve pierna y pie derechos en el lugar hacia derecha,desplazando cadera derecha hacia derecha,la izquierda sirve de eje

*los brazos al costado,arriba

*cuando se apoya pie se mueve cadera

IZQUIERDA

Es igual pero para la izquierda.

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JAGALA(CHOTIS)

*muevo pie derecho,muevo cadera derecha

*muevo pie izquierdo ,muevo cadera izquierda

*los pies se mueven hacia adentro levemente

*la cadera rota hacia adelante y adentro (centro)

*los brazos extendidos a medio lateral,no se mueven ni se hacen movimientos con las manos

*se puede avanzar

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RECORDAR

EN EL JAGALA LOS BRAZOS ESTAN QUIETOS,EL TORSO NO SE MUEVE

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PASO CHUEQUITO

1-elevo talón

2-junto rodillas enfrentadas

3-elevo cadera

4-puede ser arriba-abajo,derecha-izquierda

5-brazos:puede ser uno en cucharita,el otro elevado

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MAIA (ES UN OCHO)

*levantar bien el talón y empujar la cadera a un lado elevándola

*seguir el movimiento redondo ,bajándola

*repetir con la otra pierna

*estas son maias simples

*si se hace dos veces de cada lado,se llama maia doble

MAIA DOBLE

*elevo cadera

*levanto talón

*saco cadera hacia afuera

*hago el movimiento redondo,bajándola

*derecha,izquierda

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DESCADERADO EN PLANTA

*sin mover las plantas

*sin mover los pies

*manos en cucharita

*medio flex

*levanto cadera derecha

*bajo

*levanto cadera izquierda

*bajo

*siempre sin levantar pies

*puede combinarse con golpes de cadera lateral,brazos abiertos

RECORDAR

EN EL CHUEQUITO:el talón se levanta

EN EL DESCADERADO EN PLANTA:no se despegan las plantas

EN EL DESCADERADO:el movimiento de cadera es arriba,abajo,NO,laterales

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TRABAJO CON VIENTRE

CAMELLO ANTIGUO

HUNDO---------------SACO-----------ADENTRO

REVERS,CAMELLO AL REVES

SACO-----------HUNDO-------------AFUERA

EL REVERS,para comenzar ,se hace con un pie adelantado.D ó I .

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CUADRADO CON DESCADERADO

1-cadera derecha arriba

2-impulsión adentro

3-cadera izquierda arriba

4-expulsión afuera

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CUADRADO CON GOLPE DE CADERA

1-GOLPE DE CADERA DERECHA

2-PELVIS

3-GOLPE DE CADERA IZQUIERDA

4-AFUERA

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VIBRADO COMBINADO

1-VIBRAR CADERA—ROTAR PECHO

(sin dejar de vibrar)

2-HACER OCHOS—VIBRANDO CADERA

(se comienza con ochos suaves)

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OTROS PASOS

PEINADO

DERECHO

1-adelanto pie derecho

2-quedo lateral derecho al frente

3-ofrezco con brazo derecho

4-me peino con mano derecha formando un techito a la vez que giro y quedo de frente

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COBRA,COMBINADO CON TOQUE DE SIEN

DERECHO

*perfil derecho

*manos adelante en pose de cobra

*pie derecho adelante

*golpe de cadera adelante(1,2,3 etc.)

*llevo pierna derecha atrás

*hago golpe de cola atrás, manos juntas tocan sien contraria

EJEMPLO:cadera derecha------sien izquierda

cadera izquierda----sien derecha

SE PUEDE COMBINAR TAMBIEN CON ´´PASO JOTA´´ ATRÁS

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GOLPE COMBINADO

1-COLA AFUERA

2-COLA ADENTRO

3-HUNDO ESTÓMAGO

4-SACO PECHO

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1-GIRO ENTERO POR DERECHA

2-QUEDO POSE SABAH CON PIE IZQUIERDO

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CAMELLO HACIA ATRÁS

1. Hacerlo en cuatro puntas,mejor diagonalizando,es decir en ángulos,de cuadrado.

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OTROS PASOS

Llevo manos en tipo cobra y pie adelante y golpeo cadera

Vuelvo

EjemploD.I. D.I.

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PASO MARIANA T.A.T.

*de espalda al público

*llevo pierna derecha atrás

*levanto brazo izquierdo arriba

*con mano derecha toco mejilla derecha

*a la vez hago medio giro de cabeza por derecha

ES UN MOVIMIENTO EN CONJUNTO

LUEGO:

*cambio por izquierda

*llevo pierna izquierda atrás

*levanto brazo derecho

*toco con mano izquierda mejilla izquierda

ES DECIR:se hace un medio giro de cabeza hacia el público para el lado que se toca la mejilla

SE PUEDE ACOMPAÑAR CON UN GOLPE DE CADERA HACIA ATRÁS CON LA PIERNA QUE VA HACIA ATRÁS

REPITO

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CEPILLADO

*en punta de pie

*un pie delante de otro

*apoyo punta de pie delantero y muevo cadera de pie delantero

*la otra cadera está quieta

*el brazo lateral del lado que avanza está quieto y extendido

*sólo arrastra ó cepilla pie trasero

*puede haber deslizamiento(lateral derecho,izquierdo etc.)

*suave ,pero marcando TAC,TAC.

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PASO EN T

EJEMPLO:

LATERAL DERECHO

*POSICIÓN DE PIE

*izquierda normal

*derecha formando T con izquierda

*en diagonal mirando al público

*se avanza en lateral

*moviendo cadera contraria acompañando con brazos en oblicuo

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PICADO Ó PIQUÉ CAMELLO

*un pie adelante de otro

*pies en punta

*el pie delantero soporta el peso del cuerpo al apoyar punta primero

*ir agachándose ,mientras se hace camello con el cuerpo

*las rodillas tienen que estar juntas

*NO abrir las piernas

*se puede tocar el piso con la planta al agacharse como acción de comienzo

*para levantarse tirar la cola para atrás.

ME AGACHO EN CUATRO TIEMPOS

ME LEVANTO EN CUATRO TIEMPOS

SIEMPRE ONDULANDO COMO CAMELLO.

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OTROS PASOS

PAS DE DEUX

*me deslizo en punta de pie en forma lateral

*si es por derecha el pie derecho va adelante

*si es por izquierda el pie izquierdo va adelante

*puedo agitar los brazos como aleteando

*es un deslizamiento suave

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GIMI EN PUNTA Y EN FLEX

*en posición de flex

*en punta de pie ,moviéndolos constantemente

*es un picar suave

*hago gimi

SE PUEDE COMBINAR

1-cuatro gimi en planta

2-cuatro gimi en punta

3-girando por derecha

4-girando por izquierda

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PISO

*con música para taebo

*levanto brazo izquierdo

*hago cucharita con derecho

*muevo cadera derecha

*junto brazos arriba

*extiendo brazo derecho por lateral derecho

*extiendo brazo izquierdo por lateral izquierdo

*quedando ambos brazos extendidos a los costados,roto pecho.

REPITO POR IZQUIERDA

*levanto brazo derecho

*hago cucharita con izquierdo

*muevo cadera izquierda

*junto brazos arriba

*extiendo brazo izquierdo por lateral izquierdo

*extiendo brazo derecho por lateral derecho

*me bajo en piqué camello

*me arrodillo y trabajo en piso

*levanto cadera derecha

*bajo

*levanto cadera izquierda

*bajo

*pueden ser cuatro

*arrodillada me pongo en diagonal(ejemplo derecho al público)

*hago tres cobras,con brazos en cucharita

*voy con torso hacia delante y manos en cucharita y vuelvo(tres veces)

*me siento en M ó V

*hago camello(movimiento de vientre

*me acuesto hacia atrás

*me levanto con elegancia

*hago uno y medio

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